Kamp Hakkında
Yaş Grupları
2011-2013
16 sporcu
2008-2010
16 sporcu
Ders Programı
Kamp Koçları
Antrenman Tesisi
Konaklama
Aktiviteler & Etkinlikler
Athlete Performance &
Biomechanical Assessment
Kamp programımızın en önemli bileşenlerinden biri sporcuların bireysel fiziksel ve biyomekanik özelliklerinin bilimsel yöntemlerle analiz edilmesidir. Her sporcu kampın başlangıcında kapsamlı bir performans değerlendirmesinden geçirilir ve elde edilen veriler doğrultusunda kişiye özel gelişim önerileri oluşturulur.
Kampın ilk günü uygulanan kapsamlı atletik testlerle her sporcunun fiziksel profili çıkarılır. Sprint, çeviklik, dikey sıçrama ve dayanıklılık testleri ile bireysel gelişim planları oluşturulur.
- check_circle Bireysel fiziksel profil çıkarma
- check_circle Güçlü ve gelişime açık alanların tespiti
- check_circle Kişiye özel antrenman planlaması
Basketbolda kritik olan patlayıcı güç kapasitesinin geliştirilmesine yönelik antrenmanlar. Dikey sıçrama, sprint çıkışları ve hızlı yön değiştirme performansı hedeflenir.
- check_circle Dikey sıçrama gelişimi
- check_circle Sprint ve hızlanma kapasitesi
- check_circle Oyun içi patlayıcı hareketler
Gövde stabilizasyonu ve genel kuvvet gelişimine odaklanan çalışmalar. Temas anlarında denge, şut stabilitesi ve savunma duruşu için temel kuvvet altyapısı oluşturulur.
- check_circle Gövde stabilizasyonu
- check_circle Temas dayanıklılığı
- check_circle Şut ve dribling stabilitesi
Nöromotor koordinasyon, dinamik denge ve eklem hareketliliği üzerine çalışmalar. Saha içi hareket kalitesinin artırılması ve yaralanma riskinin azaltılması hedeflenir.
- check_circle Dinamik denge gelişimi
- check_circle Eklem hareketliliğinin artırılması
- check_circle Saha içi hareket kalitesi
Basketbol maçlarının tamamında yüksek tempoda oynayabilmek için aerobik ve anaerobik dayanıklılık geliştirilir. Maç temposuna uygun interval antrenmanları uygulanır.
- check_circle Aerobik kapasite gelişimi
- check_circle Maç temposuna uyum
- check_circle Yorgunluk altında performans
Özellikle diz, ayak bileği ve omuz bölgelerindeki yaralanma riskini azaltmaya yönelik önleyici egzersiz programları. Hareket kalitesi analizi ile risk faktörleri belirlenir.
- check_circle Alt ekstremite koruma protokolleri
- check_circle Hareket kalitesi düzeltme
- check_circle Esneklik ve mobilite çalışmaları
Basketbol sahasındaki gerçek hareket paternlerine dayalı atletik antrenmanlar. Savunma kayışları, hücum geçişleri ve ribaund pozisyonları için özelleştirilmiş fiziksel hazırlık.
- check_circle Savunma pozisyonu dayanıklılığı
- check_circle Hücum geçiş hızı
- check_circle Ribaund ve temas gücü